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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

リバウンドのメカニズム

リバウンドが、急激なダイエットにはつきものだといえるでしょう。リバウンドという現象は、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり、ダイエット前よりも重い体重になってしまうことです。どのようなメカニズムでリバウンドとは起きるのでしょうか。リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるものが、人間の体が環境に適応するという性質です。体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。生命活動を少ないエネルギーで行おうとするようです。摂取したカロリーをできるだけ脂肪として貯め込もうとする働きです。人間の体は多少の環境変化にも、代謝のメカニズムがあるからこそ耐えることができたといいます。ダイエットでは逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。リバウンドとはダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものです。すなわち中途半端な状態とは、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態で、体が少ない食事量に適応しているのです。以前より多くのカロリーが余剰分として体内に貯め込まれるようになり、脂肪として蓄積されるのはダイエットを終了させ、ダイエット前の食事に戻したことが原因です。このようなリバウンドのメカニズムが解明されています。