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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

高血圧に役立つ栄養成分をサプリメントで摂取する

サプリメントによって高血圧を緩和するのであれば、各栄養成分の効果を把握し適切なものを選ぶようにしましょう。いつもはどんな食事をしているかは、高血圧対策には不可欠です。とはいえ食事だけでは欠乏している栄養素の補給には、サプリメントが有効です。高血圧ではないけれど血圧の高さが気になるという人は、サプリメントや食事でEPADHAを取り入れるようにしましょう。DHA血液サラサラ効果があり、主として青身の魚などに多く含まれる栄養成分です。動脈硬化のリスクが気になる人や、高脂血症の対策をしたいという方におすすめの成分です。魚嫌いの人がDHAを摂取するには、サプリメントが有効です。高血圧対策に効果があるというGABAという成分を体内に採り入れるには、桑の葉サプリメントがおすすめです。様々な食材に含まれるミネラル成分は血圧を整える効果があります。食事からの摂取が難しいという人は、ミネラルのサプリメントを使って栄養摂取に努めましょう。特に血圧調整に効果的なミネラルとして、マグネシウムがあります。緊張している動脈を和らげ、血流が流れやすくすることによって体温や血圧を調整する作用がある栄養成分です。イワシのたんぱく質から作るイワシペプチドというアミノ酸も、血圧を下げる効果があるとされています。イワシペプチドは血圧を変化させる酵素の働きを抑制する効果があるものと言われており、血管の硬さを和らげるなどして高血圧抑制効果がある成分だとされているようです。血圧に作用する栄養成分は数多くあり、サプリメントとして各メーカーから販売されているので、興味のある人は一度探してみるのもおすすめです。