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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

血圧とサプリメント

人によって状況は異なりますが、多くの人が血圧のために体調を崩したことがあるようです。医師から処方された薬を使いつつ、サプリメントも飲んでいるという方もいます。高血圧が体に悪影響を及ぼすのはどうしてでしょうか。高血圧とは、血圧計を使って測った時に最高160mmHg以上、最低でも95mmHgある状態のことを指しています。血液中のインスリンやコレステロールは、高血圧の時に増える傾向があります。血液がドロドロになるために血管壁が目詰まりしやすく、血管が細くなりやすいようです。また、血管壁が弱くなり、切れたり血流が阻害される原因にもなってしまいます。高血圧により、血の流れが悪くなって、最終的には完全にふさがって動脈硬化を起こしやすくします。脳梗塞心筋梗塞など生命を脅かす症状が、高血圧が原因になって起こることがあるのはこのような理由です。毎日の適度な運動や、アルコールの制限、煙草を断つことなどが高血圧の改善には効果があります。体に必要な栄養を食事からしっかり確保し、規則正しい睡眠と生活習慣を維持することです。サプリメントは、足りない栄養を効果的に補充する時に助けになるといいます。サプリメントの摂取は手軽に出来るので、忙しい人でも効果的に栄養バランスを改善できます。高血圧に効果がある栄養成分や食品はオリーブオイル、コエンザイムQ10桑の葉黒酢、キチンキトサン、セサミンマグネシウム、ビタミン、DHAEPAなどさまざまあります。塩分の排出を助けるサプリメントや、血の流れを良くするサプリメント、興奮を静め精神を安定させるサプリメントなど、高血圧サプリメントの効果はそれぞれに差があるので、どれが適切かを考えなければなりません。