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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

サプリメントの上手な飲み合わせ

飲み合わせ次第で、サプリメントの効果を高めることが可能です。ビタミンは、免疫機能を向上させ風邪などに対する抵抗力をつけてくれる栄養素です。ビタミンといえばビタミンCを連想する人は少なくないのではないでしょうか。疲れている時や風邪の引き初めに大切なのは、ビタミンB群です。ビタミンB群はB1、B2、B6、葉酸などいろいろとあります。ビタミンを摂取する場合は、複数の種類をサプリメントで一気に取り入れる方法が、ビタミン同士の働きを良くしてくれるために効果があると言われています。ビタミンCをサプリメントで摂取する場合は、マグネシウムやカルシウムの併用がおすすめだそうです。マンガンやビタミンCと一緒に鉄を飲むと、鉄を体内に取り入れやすくなります。飲み合わせが良ければ、お互いの成分が体への吸収を高め、早く体に作用してくれる効果が期待できます。コラーゲンはお肌を美しく保つ機能があると言われていますが、飲み合わせでより効果アップがはかれます。ビタミンや鉄との併用が推奨されています。最近では、飲み合わせ効果の高い成分同士をまとめて、同士に摂取できるようにしたサプリメントなど、飲み合わせに配慮した商品が多くなってきているようです。サプリメントの組み合わせは何万通りもあります。この飲み合わせで問題ないか判断できないという時は、専門店やメーカーに問い合わせるといいでしょう。中途半端な状態でサプリメントを使わないようにしてください。