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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

痩身と脂肪分解の仕組み

どういう仕組みで脂肪が燃えるかがわかると、痩身に取り組みやすくなるでしょう。脂肪がどういう流れで消費されるかは、意外と重要な知識です。普段から、体に貯め込まれている脂肪は必要に応じて増加し、あるいは減少しています。常に新しく作られ、そして使われていることによって、人間の脂肪の量は絶えず変わっています。それぞれの作用がどの程度行われているかで総量は変わります。脂肪の代謝を促進することで、痩身を成功させることができるでしょう。痩身のためには、運動によって体が必要とするエネルギーを増やし、食事はバランス重視の適量を心がけることです。脂肪組織はリパーゼという酵素と合成されると、脂肪は分解されます。脂肪細胞とリパーゼを反応させるには、副腎皮質刺激ホルモンという名前のアドレナリンがなくてはなりません。積極的に体を動かすことによって、アドレナリンは体内で作られます。食事を減らすだけでなく、運動が痩身に重要な影響があるるのはこういった理由もあります。アドレナリンの働きが活発になると、脂肪が代謝されやすい体になって、体脂肪の減少と痩身効果が得られるというわけです。体内で分解された脂肪は、筋肉が使うエネルギーとなります。使い切れなかったぶんは肝臓に届けられ、再び中性脂肪になります。体に蓄積されていた脂肪をより多く使ってしまうことで、痩身を促し体重を減らすことができるでしょう。