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『必見!!』

知っているようで知らない。美容&健康.

内臓脂肪をダイエットで減らして病気を防ぐ

内臓脂肪が体内に増えると、様々な生活習慣病を起こすことがあります。ダイエットで内臓脂肪を少なくする取り組みをしましょう。筋肉の少ない人は、見た目は太っていなくても、実は内臓脂肪が多いということもよくあります。たいして太っていなくてもダイエットを行ったほうがいいという人も実は少なくありません。筋肉があったほうがダイエットをしても痩せやすいので、常に何らかの運動を心がけることはとても大切です。皮下脂肪が蓄積されていると太ってみえますが、それ以上のことはありません。内臓脂肪が蓄積されると血の流れが鈍くなり、血管のトラブルも起きやすくなるので要注意です。ダイエットで脂肪の代謝を促進することで、内臓脂肪を減らし健康増進を図っておくことが重要です。糖尿病にかかりやすい人の中には、体重だけを見れば平均的でも、内臓脂肪が多い状態にある人が含まれています。体内の内臓脂肪が多い状態だと、肝臓や血液中の脂肪量が多くなりやすいともいいます。特におなか周りを中心に脂肪がついている人は、健康のためにもできるだけダイエットを心がけた方がいいかも知れません。内臓脂肪は血流に乗って脂肪が運ばれてきているため、ちょっとしたことで増加しますが、運動で燃焼させやすい部分です。有酸素運動を主体としたダイエットに取り組むことによって、内臓脂肪の燃焼を促進してウエストを細くしましょう。