中学生のダイエット

中学生でも、ダイエットで体重を減らそうとするようです。ダイエットは、いつの時代も話題になりやすい関心の高いテーマの一つです。ダイエットはブームとなり、テレビや雑誌でいくつものダイエット方法が紹介されています。最近は大人に限らず中学生でもダイエットを始める子供が増えているそうです。まだ体が完全にできあがっていない、小学生や中学生がダイエットをすることは、健康を害してしまう危険性が高くなるので、あまりおすすめできません。ダイエットに取り組む女性が年齢を問わず多いのは、女性の美しさとは細い体であるという、必ずしも正しくない思いこみが世間に広まっているためのようです。他人の目から見た自分が俄然気になる、思春期のまっただ中にある中学生が、自身の体を気にすることは珍しくない話です。特に女子中学生の場合は、体重自体は全く問題がないという場合でも、自分は致命的に太っているという思いこみを持つこともあります。自分の体重が本当に標準より多いかどうか、ダイエットを始める前に、客観的に確認してみる必要があります。体重が問題ない場合にダイエットをすると、逆に体を悪くしてしまいます。成長期まっただ中の中学生、高校生は食欲旺盛でどんどん食べるので、食事制限のダイエットは簡単ではありません。１日３回の食事以外の食事をしないよう心がけるだけでも、中学生はダイエットになります。そもそも基礎代謝が高いので、やっきになって食事量を減らさずとも脂肪は燃えるのです。